【沙龙背景】

身在职场， 我们承受着来自工作、生活、外部和内部的种种压力， 有时得自己很是无力却仍要假装一切都很好。 压力带来的焦虑、烦躁、甚至失眠，心力交瘁影响着我们的身体健康与心理健康。处在高压下的人们带有众多负面情绪会直接导致精力难以聚焦，工作绩效不稳定, 职业倦怠频发，产生敌对情绪，甚至发生职场负性事件……

面对压力，我们需要掌握压力管理的技巧、与同事交往的学问、亲子夫妻相处的艺术……变压力为动力, 走出困境迈向良性循环，在工作上和生活上都变得游刃有余。 

【沙龙安排】

【主办单位】HR同学汇、爱普希心理咨询

【沙龙时间】2019年3月23日（周六14:00-17:00）
【沙龙地点】南山区高新园大冲商务中心B座21层

【活动对象】企业管理者、对人力资源管理、心理学主题感兴趣的人士

【活动人数】限额60人（请提前报名，谢绝空降）
【活动费用】学员免费，非学员9.9/人   (温馨提示：如不能参加，费用不退 )

【联系方式】

张老师 18126409527

梁老师 18126401607

龙老师 18126407527

【沙龙收益】

• 了解压力源，梳理我们的压力结构

• 学习压力的作用与意义，掌握缓解压力的方法

• 掌握保持积极情绪的方法, 找到更多解决问题的可能性

• 帮助员工化解压力,减少抱怨,提高工作效率和积极性

【沙龙大纲】

一、案例讨论

从普遍经历的压力事件讨论中意识到压力管理的重要性

二、认识压力

1. 探索压力源：无处不在的压力

2. 情绪的新认知

三、有效缓解压力的方法

1. 情绪疏导

2. 探索内在思维模式

3. 积极做出新的选择

【分享嘉宾】

翟东琳老师

• 中科院心理所研究生 - 管理者心理资本

• 加拿大皇家大学MBA工商管理硕士

• 国家二级心理咨询师

• 国际EAP认证咨询师

• 萨提亚模式转化式家庭治疗专业认证

• 美国正面管教协会导师候选人

• 美国 Toastmasters International 国际演讲协会杰出会员

【服务客户】爱普希服务客户包括华为、招商银行、富士通、诺基亚、中国移动、万科集团、创维、壹卡会、香港航空、深圳宝安消防大队等机构

【关于我们】

HR同学汇--深圳市旭源管理咨询有限公司

• 专注于企业管理人才培养，致力于管理者技能提升

• 美国项目管理协会（PMI）注册教育机构

• 深圳市职业教育和职业培训协会会员单位

• 深圳市人力资源开发研究会会员单位

• 200场HR活动交流、2万人次管理人才学习分享

主要业务：人力资源管理师、劳动关系协调师、项目管理PMP认证；企业内训定制、创新云课堂系列沙龙、TTT实战训练营、人力资源大讲堂系列公开课 

本文标签： # 压力管理 # 情绪认知